为什么不要空腹喝牛奶?

　　牛营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛中大部分是⽔分，将会使胃稀释，影响其消化和昅收，另外，牛为体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分昅收，所以最好将面包、饼⼲等食物与牛同时食用。牛中有一种会使人有疲劳感的物质一一⾊氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响⽩天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。